14th
01 -
2012
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Bücher, die ein schnelles Abnehmen versprechen, gibt es haufenweise. Die aufgezeigten Methoden sind meistens auch nachvollziehbar. Wenn man alles, was in diesen Büchern steht auch wirklich durchzieht, sollten tatsächlich positive Ergebnisse erzielt werden können. Misserfolge werden meist nicht durch ein schlechtes Abnehmprogramm verzeichnet. Viel eher ist es so, dass umfangreiches neues Wissen nur schwer neu erlernt werden kann. Auch jahrelange Gewohnheiten lassen sich mit dem Lesen eines Buchs nicht einfach so abstellen. Abnehmkurse und Trainings mit einem Personal Trainer bringen meist die besten Ergebnisse, da dieser dafür sorgt, dass man nicht aufgibt und an der Sache dran bleibt. Natürlich gibt es auch schlechte Diäten. Beispielsweise die Kohlsuppendiät, oder Zitronensaftdiät. Eine solche Ernährungsweise ist sehr einseitig und führt langfristig zu nichts. Vielleicht kann man recht schnell abnehmen, doch langfristig sind die Pfunde garantiert wieder drauf. Bevor man eine Diät beginnt, sollte man sich fragen, ob man diese Umstellung auch langfristig eingehen möchte und nicht nur kurzfristig, sonst ist der Jojo Effekt garantiert! Neben Büchern und Trenddiäten gibt es auch immer mehr Ebooks, die sich mit dem Thema Abnehmen beschäftigen. Eines dieser Ebooks ist der Fett Overkill Report. Doch auch hier bringt es nicht sich das Buch zu kaufen, um sich dann zurückzulehnen und abzuwarten, dass die Pfunde purzeln. Man muss was tun. Dabei ist es wichtig, dass die Diät möglichst einfach und Stück für Stück angewendet werden kann, damit schlechte Gewohnheiten abgewöhnt werden können. Im Prinzip muss man das Rad nicht neu erfinden, wenn man abnehmen will. Das Wichtigste ist nicht die Art der Diät, für die man sich entscheidet, sondern der Wille und die Motivation sein Optimalgewicht zu erreichen.
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20th
09 -
2011
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Wer glaubt Bogensport sei ein ungefährlicher Sport, der irrt sich. Leider müssen immer mehr Bogenschützen in die Notaufnahme, da die Ausrüstung der meisten Schützen leider nicht mehr tauglich ist um bei Wettkämpfen teil zu nehmen. Viele dieser Sportler unterschätzen die Kraft eines Bogen oder eines Pfeils und bedenken nicht die Risiken die Sie zu tragen haben wenn ihr Equipment abgenutzt oder nicht auf dem neusten Stand ist. Die häufigsten Verletzungen sind Blutergüsse am Unterarm. Solche Verletzungen lassen sich vermeiden wenn bei diversen Festen der Betreiber Schutzkleidung anbietet. Desweiteren sollten Sie auf ihre Unterarm-Position achten damit die Sehne nicht über den Unterarm streift. Dies gilt auch für die Brust, durch die dauerhaft gestreckte Haltung kann es vorkommen das die Sehne über die Brustwarze streift, dies ist ziemlich schmerzhaft und auch abzuwenden durch ein Brustschutz. Dies betrifft übrigens nicht nur den weiblichen Schützen, auch männliche Schützen leiden unter solch Verletzungen. Gerade bei Anfängern häufen sich durch intensives Training und die gerade Haltung sehr oft Rückenschmerzen, die Muskulatur baut sich jedoch mit der Zeit im Rücken auf und die Schmerzen sollten verschwinden, sollten Sie jedoch starke Schmerzen haben, suchen Sie bitte ihren Arzt auf. Alles in allem ist der Bogensport ein nicht gefährlich einzustufender Sport, halten Sie sich an Angaben ihres Vereines und ihrer Vereinsmitglieder, lassen Sie sich belehren und helfen, dann wird ihnen der Bogensport mehr Spaß als Schmerzen bereiten. Suchen Sie desweiteren einen Bogensport Shop in ihrer Nähe auf falls Sie Anfänger sind, und lassen Sie sich dort zeigen wie Sie alles anziehen. Desweiteren sollten Sie auf ihre genaue Größe achten, wenn nicht alles passt ist die Verletzungsgefahr wieder da. Falls Sie erfahrener Bogensport Schütze sind besuchen Sie doch diesen Bogensport Shop und schauen Sie sich die neusten Artikel an um immer auf dem Laufenden zu sein.